Te ayudará a dormir mejor y potenciar tu vida sexual
¿Cómo puede ser?, por su alto contenido en melatonina, y ¿qué es?, es una hormona muy importante en el sueño, que se encarga de regularlo.
¿Y la satisfacción sexual?, no solo son buenos para dormir, También puede mejorar la calidad de las relaciones sexuales, quieres saber el motivo y ¿cuántos pistachos serían aconsejables?
Jack N. Losso y M. Yeboah-Awudzi, investigadores de la Escuela de Nutrición y Ciencias de los Alimentos de la Universidad Estatal de Louisiana (Estados Unidos), han desvelado 'la identidad' del fruto seco que puede convertirse en nuestro gran aliado para vencer los problemas de insomnio: el pistacho.
También conocida como hormona del sueño, la melatononia se produce en nuestro cerebro (en la glándula pineal) en respuesta a la oscuridad (cuando la luz ambiental disminuye) y es máxima entre las dos y las cuatro horas aproximadamente. Su déficit puede ocasionar trastornos para conciliar el sueño. Además de recomendarse como tratamiento inicial del insomnio, la melatonina puede resultar beneficiosa para la regulación del ritmo circadiano (sueños retrasados, 'jet lag', ajuste del ciclo sueño-vigilia).
Pero, más allá de su contenido en melatonina, los pistachos son, además, "muy ricos en magnesio que, entre otras muchas funciones, ayuda a eliminar el estrés y a dormir", según explica María Amaro, especialista en Nutrición de la Clínica Feel Good (Madrid).
SATISFACCIÓN SEXUAL
Los pistachos no sólo son buenos en la cama para dormir. También pueden mejorar la calidad de las relaciones sexuales, tal y como han demostrado estudios como el realizado por científicos del Hospital Universitario y Centro de Investigación Atatürk de Ankara (Turquía). Publicado en el 'International Journal of Impotence Research', en este informe se demostró que 17 hombres que añadieron 100 gramos de pistachos a su dieta durante tres semanas experimentaron notorias mejoras en su desempeño, excitación y satisfacción.
"La disfunción eréctil está relacionada con enfermedades cardíacas o problemas cardiovasculares porque, para mantener una erección, es necesaria la relajación de los vasos sanguíneos. Los pistachos, por su aporte en grasas
insaturadas e monoinsaturadas, ayudan a mantener el colesterol normal en sangre y, al mejorar la circulación de los tejidos del pene, mejoran el rendimiento sexual", explica la doctora Amaro.
De igual modo, este fruto seco, conocido como el de la felicidad o el del amor en muchas culturas, es "una fuente importante de selenio (mineral antioxidante protector del corazón y neutralizador de los radicales libres), que contribuye a tener una espermatogénesis normal". También de zinc, que "puede ayudar a mejorar la fertilidad y mantener unos niveles de testosterona en sangre dentro de los parámetros normales" .
Un puñado de pistachos antes de dormir ayudará en este cometido.
Conoce los beneficios de los pistachos:
Reduce el colesterol
Protege la hipertensión arterial
Equilibra los niveles de azúcar en sangre
Menos riesgo cardiovascular
Aliado contra el síndrome metabólico
Efecto saciante, aliado para dietas y tentempiés
Fuente de antioxidantes
Mejoran la apariencia de la piel
